CookPal AI
recipe image

Yumurtalı ve Ispanaklı Sote

Maliyet $5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥬 ıspanak 1/2 demet

  • Et ve Yumurta

    • 🥚 yumurta 2 adet

  • Baharatlar

    • 🧂 tuz 1/4 çay kaşığı
    • zeytinyağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

1

Ispanağı hızlıca yıkayın ve 3 cm uzunluğunda kesin.

2

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve ıspanağı orta ateşte 1-2 dakika soteleyin.

3

Ispanağı tavanın kenarına iterek boş alana yumurtaları kırın ve karıştırarak pişirin. Tuz ile tatlandırın.

4

Her şeyi karıştırın ve bir tabağa servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ispanağı sote yaparken az miktarda sarımsak eklemek lezzeti artırır.Yumurtaları önceden çırparsanız, daha eşit bir şekilde pişirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.