CookPal AI
recipe image

Ispanaklı ve Mantarlı Frittata

Maliyet $8.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 1 (10 ons) paket dondurulmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve sıvı tamamen çıkarılmış
    • 🍄 ¾ su bardağı doğranmış portobello mantarı
    • 🧅 ½ su bardağı ince doğranmış taze soğan, yeşil kısımları da dahil

  • Süt Ürünleri

    • 1 su bardağı yarım yağlı ricotta peyniri
    • ¾ su bardağı taze rendelenmiş Parmesan peyniri

  • Yumurta

    • 🥚 4 yumurta veya eşdeğer yumurta ikame edici

  • Baharatlar

    • ¼ çay kaşığı kurutulmuş İtalyan baharat karışımı
    • 🧂 Tuz ve karabiber, tat alınarak bir tutam

ADIMLAR

1

Fırını 375 F dereceye (190 C derece) ısıtın.

2

Büyük bir kasede tüm malzemeleri iyi karışana kadar çırpın. Bir 9 inçlik turta kalıbını yemek pişirme spreyi ile sıvazlayın ve içine ıspanaklı karışımı doldurun.

3

30 dakika pişirin ya da altın rengi olup setleşene kadar. 20 dakika soğumaya bırakın, dilimleyin ve servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

163

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sulu bir kıvam elde etmemek için ıspanaktaki sıvıyı mutlaka iyice sıkmalısınız.Parmesan peynirini biraz farklı bir tat için Pecorino Romano ile değiştirebilirsiniz.Eğer baharatlı bir lezzet istiyorsanız bir tutam pul biber ekleyin.Artanlar buzdolabında saklanabilir ve 3 gün içinde yeniden ısıtılarak tüketilebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.