Ispanaklı Siyah Fasulye Salatası

Name: Ispanaklı Siyah Fasulye Salatası
Total time: 10 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 2 yemek kaşığı sirke; 1 yemek kaşığı bitkisel yağ; 1 yemek kaşığı dijon hardal; 🧄 1 çay kaşığı sarımsak tozu; 1/2 çay kaşığı kuru kekik; 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen; rendelenmiş muskat; 2 su bardağı taze ıspanak; 1 1/2 su bardağı düşük sodyumlu konserve siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış; 🍅 2 orta boy domates, doğranmış; 🧅 1 küçük kırmızı soğan, doğranmış

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Dakika
3 Porsiyon Sayısı
$5

Ispanaklı Siyah Fasulye Salatası

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Dakika
3 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Dressing
- 2 yemek kaşığı sirke
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 1 yemek kaşığı dijon hardal
- 🧄 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/2 çay kaşığı kuru kekik
- 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen
- rendelenmiş muskat
Salata Tabanı
- 2 su bardağı taze ıspanak
- 1 1/2 su bardağı düşük sodyumlu konserve siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış
- 🍅 2 orta boy domates, doğranmış
- 🧅 1 küçük kırmızı soğan, doğranmış

ADIMLAR

Sabun ve suyla ellerinizi yıkayın.

Büyük bir kapta sirkeyi, yağı, hardalı, sarımsak tozunu, kekiği, fesleğeni ve muskati birleştirin.

Ispanakları yıkayın, süzün ve doğrayın.

Ispanakları, siyah fasulyeyi, domatesleri ve soğanları sirke ve yağ karışımına ekleyin. İyi karıştırın ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

165

Kalori

7g
Protein
23g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 Salatanızın üzerine mantar, biber, salatalık, kabak veya sarı kabağı besin değeri artırmak için ekleyin.Protein açısından zenginleştirmek için pişmiş tavuk, yumurta veya ton balığı ekleyin.Ekstra lezzet için cheddar, İsviçre peyniri veya tütsülenmiş Gouda peynirinin küplerini ekleyin.Kurutulmuş frenk üzümü, kiraz, kuru üzüm, taze meyveler veya kayısı gibi meyvelerle salatayı daha da geliştirin.