CookPal AI
Ispanaklı, Fetalı Pirinç Kaserol

Ispanaklı, Fetalı Pirinç Kaserol

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Dakika
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 1 su bardağı taze soğan
    • 1/4 su bardağı yağda saklanmış, doğranmış güneşte kurutulmuş domates
    • 1 (16 ons) paket ıspanak

  • Baharatlar ve Aromalar

    • 1 yemek kaşığı sarımsak
    • 1 çay kaşığı kuru kekik
    • 2 yemek kaşığı taze limon suyu (1 limondan)
    • 🧂 1 çay kaşığı kosher tuz
    • 3/4 çay kaşığı karabiber

  • Tahıllar

    • 1 1/2 su bardağı beyaz pirinç

  • Süt Ürünleri

    • 6 ons feta peyniri

  • Yeşillikler

    • 1/2 su bardağı taze dill

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri toplayın. Fırını 425 derece F (190 derece C) sıcaklığa önceden ısıtın.

2

Büyük bir fırın geçirgen tavada orta-yüksek ateşte yağ ısıtın. Taze soğanları, güneşte kurutulmuş domatesleri, sarımsağı ve kekiği ekleyin; sıklıkla karıştırarak pişirin, yaklaşık 2 dakika boyunca taze soğanlar yumuşayana kadar. Ispanak ekleyin ve ara sıra karıştırarak dondurma eriyene kadar 5 ila 6 dakika pişirin.

3

Et suyu, pirinç, limon kabuğu rendesi ve suyu, tuzu, biberi ve feta peynirinin 1 su bardağını karıştırın. Sıklıkla karıştırarak yüksek ateşte kaynamaya getirin. Dili ekleyin ve üstünü kalan 1/2 su bardağı fetayla eşit şekilde kaplayın.

4

Pirinç yumuşayıp fetalar hafifçe kızarana kadar ön ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

194

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 Mevcutsa daha parlak bir tat için taze ıspanak kullanın.Daha fazla lif için esmer pirinç kullanabilirsiniz, ancak pişirme süresini buna göre ayarlayın.Güneşte kurutulmuş domatesler farklı bir doku için taze kiraz domatesleriyle değiştirilebilir.