CookPal AI
recipe image

Ispanaklı Japon Omleti

Maliyet $2.5, kaydet $3.5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $2.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 3 yumurta
    • 🥬 50g doğranmış ıspanak

  • Baharatlar

    • 🧂 Yarım çay kaşığı soya sosu
    • 🍬 1 çay kaşığı şeker
    • 🧂 Bir tutam tuz

ADIMLAR

1

Bir kaseye yumurtaları kırın, şeker, soya sosu ve tuzu ekleyip iyice çırpın.

2

Bir tavada az miktarda yağı ısıtın ve doğranmış ıspanağı hafifçe soteleyin.

3

Tavayı orta-düşük ateşe getirin, yumurta karışımının bir kısmını dökün ve ıspanağı her yere eşit şekilde yayın.

4

Tavanın kenarından başlayarak omleti yuvarlayın, ardından daha fazla yumurta karışımı ekleyin ve işlemi tekrarlayın.

5

Şekli düzgün hale getirdikten sonra ateşi kapatın, biraz soğumaya bırakın ve dilimleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ispanak yerine yeşil soğan veya nori eklemeniz de lezzetli bir seçenek olabilir.Japon omlet tavası yoksa normal bir tava kullanabilirsiniz.Dondurularak saklanabilir ve öğle yemekleri için kullanışlıdır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.