
Ispanaklı Tam Buğdaylı Quesadillas
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
Ispanaklı Tam Buğdaylı Quesadillas
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Base
- 🌮 2 (25 cm) tam buğday tortilla
Sebzeler
- 🥬 3 su bardağı taze ıspanak yaprağı
- 🧅 1 yeşil soğan, doğranmış
Süt Ürünleri
- 🧀 ⅔ su bardağı rendelenmiş Çedar peyniri
Baharatlar
- 🧄 ½ çay kaşığı sarımsak tozu
- ½ çay kaşığı kırmızı biber tozu
ADIMLAR
Büyük bir yapışmaz tavayı orta yüksek ateşte ısıtın. 1 tortillayı tavaya yerleştirin. Cheddar peynirinin yaklaşık yarısını tortilla üzerine eşit şekilde serpiştirin. Üzerine ıspanak, yeşil soğan, sarımsak tozu ve kırmızı biber tozu ekleyin. Kalan Cheddar peyniri ile kaplayın. Üstüne ikinci tortillayı yerleştirin.
Alt tortilla biraz renk alıp gevrekleşmeye başlayana kadar pişirin, yaklaşık 3 dakika. Diğer tarafı çevirmek için quesadillayı tavadan akşam yemeği tabağına kaydırın, başka bir tabakla üstünü kapatın ve çevirin. Gevrek tortilla kısmı şimdi üstte olmalıdır. Quesadillayı tekrar tavaya kaydırın ve alt tortilla gevrekleşmeye başlayana kadar pişirin, yaklaşık 3 dakika daha.
Quesadillayı kesme tahtasına kaydırın ve servis etmek için 8 parçaya kesin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
265
Kalori
- 15gProtein
- 30gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Bu tarif oldukça özelleştirilebilir! Ek protein için pişmiş tavuk veya siyah fasulye ekleyin.Quesadillaları yanlarında en sevdiğiniz salsa, ekşi krema veya guacamole ile servis edin.Daha baharatlı bir lezzet için acı kırmızı biber tozu kullanmayı veya jalepeno dilimleri eklemeyi düşünün.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.