Buharda Brokoli
Maliyet $4, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4
Buharda Brokoli
Maliyet $4, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥦 1 su bardağı brokoli (ince kıyılmış)
- 🧂 Bir tutam tuz
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
1
Brokoliyi akan su altında yıkayın ve ince ince doğrayın.
2
Brokoliyi buhar makinasına koyun ve yaklaşık 5 dakika buharda pişirin.
3
Buharda pişmiş brokoliyi bir tabağa yerleştirin ve üzerine zeytinyağı ve tuz serpin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
80
Kalori
- 4gProtein
- 5gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Buharda pişirme, brokolinin besin kaybını en aza indirir.Diğer sebzelerle karıştırarak pişirirseniz daha çeşitli besinler alabilirsiniz.Donmuş brokoli kullanmak da uygundur. Buharda pişirmeden önce fazla nemi giderin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.