Buharda Pişmiş Tavuk ve Renkli Sebzeli Salata

Name: Buharda Pişmiş Tavuk ve Renkli Sebzeli Salata
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Tavuk göğsü 200g; 🥦 Brokoli 1/2 baş (küçük dallarına ayrılmış); 🥕 Havuç 1 adet (ince dilimlenmiş); Kırmızı dolmalık biber 1/2 adet (dilimlenmiş); Zeytinyağı 1 çay kaşığı; 🧂 Tuz bir tutam; Karabiber bir tutam; 🍋 Limon suyu 1 yemek kaşığı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5.5

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Buharda Pişmiş Tavuk ve Renkli Sebzeli Salata

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5.5

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Et Ürünleri
- 🍗 Tavuk göğsü 200g
Sebzeler
- 🥦 Brokoli 1/2 baş (küçük dallarına ayrılmış)
- 🥕 Havuç 1 adet (ince dilimlenmiş)
- Kırmızı dolmalık biber 1/2 adet (dilimlenmiş)
Baharat ve Soslar
- Zeytinyağı 1 çay kaşığı
- 🧂 Tuz bir tutam
- Karabiber bir tutam
- 🍋 Limon suyu 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

Tavuk göğüslerine hafifçe tuz ve karabiber serpip marine edin.

Brokoli, havuç ve kırmızı biberi yaklaşık 8-10 dakika buharda pişirin.

Tavuk göğüslerini buhar kapına ekleyin ve 10-12 dakika daha pişirin.

Pişen sebzeleri ve tavuğu tabağa alın, zeytinyağı ve limon suyu ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

25g
Protein
10g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsünü buzdolabında önceden marine ederseniz daha yumuşak bir kıvam elde edersiniz.Sebzeleri mevsime uygun çeşitlerle değiştirebilirsiniz.Sadece zeytinyağı ve limon suyu kullanarak sos eklemeden daha az kalorili bir salata yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.