Buharda Tavuklu ve Sebzeli Salata
Maliyet $8, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
Buharda Tavuklu ve Sebzeli Salata
Maliyet $8, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Tavuk
- 🍗 200g tavuk göğsü
Sebzeler
- 🥬 100g marul
- 🥒 1 adet salatalık
- 🍅 1 adet domates
Baharatlar
- 🧂 Bir tutam tuz
- 🌶 Bir tutam karabiber
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 🍋 1 tatlı kaşığı limon suyu
ADIMLAR
Tavuk göğsünü kaynar suda haşlayın ve piştiğinden emin olun.
Haşlanan tavukları soğutun ve ince ince didikleyin.
Marulu lokmalık parçalara ayırın; salatalık ve domatesi ise yenilebilir boyutlara kesin.
Tavuk ve sebzeleri bir kaseye koyun; tuz, karabiber, zeytinyağı ve limon suyu ile karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
220
Kalori
- 28gProtein
- 8gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
Kaloriyi daha da düşürmek isterseniz, zeytinyağını azaltabilir veya tamamen çıkarabilirsiniz.Soğuttuktan sonra salata olarak servis etmek, sıcak yaz günleri için idealdir.Tavuk yerine tofu kullanarak bitkisel proteinli bir alternatif oluşturabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.