Tavuk Göğsü ve Brokoli Buharda Yemek

Name: Tavuk Göğsü ve Brokoli Buharda Yemek
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 1 adet tavuk göğsü (yaklaşık 250g); 🥦 1 adet brokoli; 🧂 1 çay kaşığı tuz; 2 çay kaşığı zeytinyağı; Bir tutam karabiber

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk Göğsü ve Brokoli Buharda Yemek

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Et Ürünleri
- 🍗 1 adet tavuk göğsü (yaklaşık 250g)
Sebzeler
- 🥦 1 adet brokoli
Baharatlar
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
- Bir tutam karabiber

ADIMLAR

Tavuk göğsünü lokmalık parçalar halinde kesin ve tuz ile karabiberi iyice dağıtacak şekilde yoğurun.

Brokoliyi küçük dallara ayırın, hafifçe yıkayın ve suyunu süzün.

Buhar kazanına veya tavada bir buhar teli yerleştirin ve tavuk göğsü ile brokoliyi düzgün bir şekilde dizin.

Orta ateşte yaklaşık 10 dakika buharda pişirin, piştiğinde hazır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

35g
Protein
10g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Brokoli yerine kuşkonmaz veya karnabahar kullanabilirsiniz.Pişirdikten sonra üzerine limon suyu ekleyerek ferah bir tat elde edebilirsiniz.Tavuk göğsünü yumuşak yapmak için, buharda pişirmeden önce oda sıcaklığına getirilmesi önerilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.