Tavuk Göğsü ve Brokoli Buhar Yemeği

Name: Tavuk Göğsü ve Brokoli Buhar Yemeği
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü (ince dilim); 🥦 200g brokoli (küçük parçalara bölünmüş); 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu; 🌻 1 çay kaşığı susam yağı; 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

Tavuk Göğsü ve Brokoli Buhar Yemeği

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍗 200g tavuk göğsü (ince dilim)
- 🥦 200g brokoli (küçük parçalara bölünmüş)
Baharatlar
- 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🌻 1 çay kaşığı susam yağı
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil

ADIMLAR

Tavuk göğsünü ince dilimleyin ve soya sosu, zencefil, susam yağı ile 10 dakika marine edin.

Brokoliyi yıkayın ve küçük parçalara ayırın.

Tavuk göğsü ve brokoliyi buharlı pişiricide eşit şekilde yerleştirin, kapağını kapatıp orta ateşte yaklaşık 15 dakika buharda pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

30g
Protein
10g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Susam yağı yerine zeytinyağı kullanılırsa daha sağlıklı bir seçenek olur.Kalan buharda pişmiş tavuk ve brokoliyi ertesi gün salata olarak değerlendirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.