Tavuk Göğsü ve Brokolinin Buharda Pişirilmesi

Name: Tavuk Göğsü ve Brokolinin Buharda Pişirilmesi
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü; 🥦 1 demet brokoli; 🧂 Bir tutam tuz; Bir tutam karabiber

Paylaş

Maliyet $5.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5.5

Tavuk Göğsü ve Brokolinin Buharda Pişirilmesi

Paylaş

Maliyet $5.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5.5

MALZEMELER

Protein
- 🍗 200g tavuk göğsü
Sebzeler
- 🥦 1 demet brokoli
Baharatlar
- 🧂 Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber

ADIMLAR

Tavuk göğsünü küçük lokma boyutlarında doğrayın ve hafifçe tuz ve karabiber serpin.

Brokoliyi küçük çiçekçilere ayırın, yıkayın ve suyunu süzün.

Bir tavaya tavuk göğsü ve brokoliyi sıralayın, kapağını kapatın ve düşük ila orta ateşte yaklaşık 10 dakika buğulama pişirme yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

30g
Protein
8g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsünü önceden yoğurt veya tuzlu suya batırarak daha yumuşak bir sonuç elde edebilirsiniz.Artan brokoli saplarını çorba veya kavurma yemeklerinde kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.