Tavuk Göğsü ve Sebze Buharlama
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
Tavuk Göğsü ve Sebze Buharlama
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Et Türleri
- 🍗 鶏むね肉 200g
Sebzeler
- 🥕 にんじん 1本（千切り）
- 🥦 ブロッコッリー 100g（小房に分ける）
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 小さじ1
ADIMLAR
Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin ve tuz ile karabiber ekleyerek marine edin.
Sebzeleri (havuç, brokoli) uygun boyutlarda kesin.
Buharlı pişiriciye tavuk göğsü ve sebzeleri yerleştirin ve 10 dakika buharda pişirin.
Üzerine zeytinyağı gezdirerek servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
180
Kalori
- 30gProtein
- 10gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Buharda pişirme yöntemi sayesinde besin değerlerini koruyarak düşük kalorili bir yemek elde edebilirsiniz.Tavuk yerine balık veya tofu kullanarak da lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.Soğukken de lezzetli olup, taşınabilirliği sayesinde öğle yemeği kutusu için idealdir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.