Limon ve Brokoli ile Buharda Pişmiş Morina Balığı

Name: Limon ve Brokoli ile Buharda Pişmiş Morina Balığı
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 2 dilim morina balığı (yaklaşık 300g); 🍋 1 küçük limon; 🥦 1 su bardağı brokoli çiçekleri; 🥕 1/2 su bardağı dilimlenmiş havuç; 🧂 1/4 çay kaşığı tuz; 1/4 çay kaşığı karabiber

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12

Limon ve Brokoli ile Buharda Pişmiş Morina Balığı

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Ana Malzeme
- 🐟 2 dilim morina balığı (yaklaşık 300g)
- 🍋 1 küçük limon
Sebzeler
- 🥦 1 su bardağı brokoli çiçekleri
- 🥕 1/2 su bardağı dilimlenmiş havuç
Baharatlar
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

Morina dilimlerini buharlama için uygun bir tabağa yerleştirin. Tuz ve karabiberle çeşnilendirin.

Limonu dilimleyin ve dilimlerin yarısını morina dilimlerinin üzerine yerleştirin.

Bir buharlı pişirici hazırlayın. Brokoli ve havuçları 5 dakika buharlayın.

Morina dilimlerini buharlı pişiriciye ekleyin ve tamamen pişene kadar 7-10 dakika daha buharlayın.

Buharda pişen morina balığını sebzelerle birlikte servis edin. Kalan limon dilimleriyle süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

25g
Protein
6g
Karbonhidratlar
2g
Yağlar

💡 İpuçları

Balıkları buharda pişirmek, doğal lezzetlerini ve nemlerini korur.Ekstra aroma için balıkları maydanoz veya dere otu üzerinde buharlayın.Balıklarınızı fazla pişirerek dokusunu ve yumuşaklığını kaybetmesini önleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.