Izgara Somon ve Buharda Sebzeler

Name: Izgara Somon ve Buharda Sebzeler
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 2 parça çiğ somon fileto; 🥦 1/2 baş brokoli; 🥕 1 adet havuç; 🧅 1/2 adet soğan; 🟤 1 yemek kaşığı soya sosu; 🧂 Bir tutam tuz; Biraz karabiber; 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12

Izgara Somon ve Buharda Sebzeler

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Deniz Ürünleri
- 🐟 2 parça çiğ somon fileto
Sebzeler
- 🥦 1/2 baş brokoli
- 🥕 1 adet havuç
- 🧅 1/2 adet soğan
Baharatlar ve Soslar
- 🟤 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧂 Bir tutam tuz
- Biraz karabiber
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Somonun üzerine tuz ve karabiber serpin, yaklaşık 10 dakika bekletin.

Sebzeleri (brokoli, havuç, soğan) ısırık büyüklüğünde doğrayın.

Sebzeleri buharlı pişirme kabına koyun ve üzerine somonu yerleştirin.

Orta ateşte 15 dakika buharda pişirin ve son olarak soya sosu ve zeytinyağı ekleyerek servise hazır hale getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

27g
Protein
12g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 İpuçları

Somon yerine morina balığı kullanabilirsiniz, yine lezzetli olacaktır.Buharlamaya limon dilimleri ekleyerek daha zengin bir aroma elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.