Karnabahar ve Ispanak Buhar Salatası

Name: Karnabahar ve Ispanak Buhar Salatası
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥦 1 adet karnabahar (çiçeklerine ayrılmış); 🥬 2 su bardağı taze ıspanak

Paylaş

Maliyet $5.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5.5

Karnabahar ve Ispanak Buhar Salatası

Paylaş

Maliyet $5.5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5.5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥦 1 adet karnabahar (çiçeklerine ayrılmış)
- 🥬 2 su bardağı taze ıspanak

ADIMLAR

Karnabaharı çiçeklerine ayırın ve yaklaşık 10 dakika buharda pişirin.

Ispanağı yıkayın ve suyunu süzün. Buhara ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.

Buharda pişmiş sebzeleri tabağa alın ve tercih ettiğiniz sosu ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

110

Kalori

9g
Protein
18g
Karbonhidratlar
2g
Yağlar

💡 İpuçları

Düşük kalorili bir salata olup diyet sırasında idealdir.Buharlama sebzelerin doğal tatlılığını ortaya çıkarır.Bir gece buzdolabında saklayıp ertesi gün öğlen yemeği için kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.