Buharlı Patates ve Tofu
Maliyet $7, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $7
Buharlı Patates ve Tofu
Maliyet $7, kaydet $6
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $7
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥕 1 adet havuç (iri doğranmış)
- 🥔 2 adet patates (iri doğranmış)
Protein
- 1 blok tofu (iri parçalara kesilmiş)
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
- 🧂 Bir tutam tuz
ADIMLAR
Havuç ve patatesleri buharlı pişiricinin dibine yerleştirin.
Tofuyu üste yerleştirin ve kapağı kapatıp, orta ateşte 15 dakika buharda pişirin.
Soya sosunu kıyılmış sarımsakla karıştırarak bir sos hazırlayın.
Hazırladığınız soya sosunu tamamlanmış yemeğin üzerine dökün ve servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
290
Kalori
- 15gProtein
- 35gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Buharda pişirme yöntemi yağ kullanmadan daha sağlıklı bir yemek sağlar.Ekstra sebzeler ekleyebilir ve farklı versiyonlar oluşturabilirsiniz.Artanları buzdolabında muhafaza edebilir ve lezzet kaybı yaşamadan tüketebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.