CookPal AI
recipe image

Sebzeli Buharda Tavuk Göğsü

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 adet tavuk göğsü (yaklaşık 200 g)
    • 🥦 Yarım baş brokoli (küçük parçalara ayrılmış)
    • 🥕 Yarım havuç (ince dilimlenmiş)
    • 🧂 Bir tutam tuz

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı soya sosu
    • 🌿 Yarım çay kaşığı susam yağı

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü lokmalık parçalara kesin ve hafifçe tuz serpin.

2

Buhar tenceresine su koyun, brokoli, havuç ve tavuk göğsünü yerleştirin.

3

Kapağı kapatın ve orta ateşte yaklaşık 10 dakika buharda pişirin, piştikten sonra servis yapın.

4

Soya sosu ve susam yağını bir küçük tabakta karıştırın ve yanında servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

160

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Düşük yağlı, yüksek proteinli ve doyurucu bir yemektir.Kullandıktan sonra buhar tenceresini hemen yıkarsanız temizliği kolay olur.Buzdolabında saklamak için streç filmle sarın ve ertesi gün tüketin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.