CookPal AI
recipe image

Soya Filizi ve Çin Lahanası Kavurması

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🌱 200g soya filizi
    • 🧅 1/2 soğan (doğranmış)
    • Bir avuç Çin lahanası (doğranmış)

  • Protein

    • 🍞 100g tofu (küp doğranmış)
    • 🥚 1 yumurta

ADIMLAR

1

Tavayı orta ateşte ısıtın ve önce soya filizlerini ve soğanları sote edin.

2

Çin lahanasını ekleyin ve soteleyin, ardından tofu ve yumurtayı ekleyip iyice karıştırın.

3

Tuzunu ayarlayın ve düşük ateşte 2 dakika pişirin, ardından servise hazır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Soya filizlerini pişirmeden önce iyice yıkayın.Düşük kalorili bir seçenek için düşük sodyumlu soya sosu kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.