CookPal AI
recipe image

Soya Filizi ve Tofu Kavurması

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍲 İpek tofu, 1 blok (yaklaşık 300g)
    • 🌱 Soya filizi, 200g

  • Baharatlar

    • Soya sosu, 1 yemek kaşığı
    • 🧂 Tuz, bir tutam
    • Karabiber, bir tutam
    • Susam yağı, 1 çay kaşığı

ADIMLAR

1

Tofuyu lokma boyutlarında kesin ve suyunu süzün.

2

Tavada susam yağını ısıtın ve tofuların iki yüzünü hafifçe kızarana kadar kavurun.

3

Tavaya soya filizlerini ekleyin ve hızlıca kavurun.

4

Soya sosu, tuz ve karabiber ekleyin ve malzemeleri eşit şekilde karıştırdıktan sonra ateşi kapatın.

5

Yemeği tabağa alıp servise hazır hale getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofu türü olarak ipek veya sert tofu kullanabilirsiniz; ancak ipek tofu daha yumuşak bir doku sunar.Buzdolabındaki kalan sebzeleri ekleyerek çeşitlendirme yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.