Chia Tohumu Sütlü Havuç ve Dana Kavurma
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $12
Chia Tohumu Sütlü Havuç ve Dana Kavurma
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Temel Malzemeler
- 🍖 200g ince dilimlenmiş dana eti
- 🥕 1 adet rendelenmiş havuç
- 🥛 1/3 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Baharatlar
- 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- 1 çay kaşığı susam yağı
ADIMLAR
1
Dana etini soya sosu ve doğranmış sarımsak ile karıştırıp 10 dakika marine edin.
2
Tavayı orta ateşte ısıtıp marine edilmiş dana etini soteleyin.
3
Dana eti yarı pişmiş olduğunda rendelenmiş havuç ekleyerek birlikte soteleyin.
4
Süt ve chia tohumlarını ekleyin, ısıyı düşürerek malzemeler iyice karışıncaya kadar pişirin.
5
Son olarak susam yağı ekleyip bir kez daha karıştırın ve yemeği tamamlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
350
Kalori
- 25gProtein
- 12gKarbonhidratlar
- 20gYağlar
💡 İpuçları
Chia tohumu, sosunuza lezzet ve besin değerleri katar.Havuç yerine başka bir sebze kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.