Brokoli Sote
Maliyet $5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
Brokoli Sote
Maliyet $5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥦 1 su bardağı doğranmış brokoli
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧄 1 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
- 🧂 Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber
ADIMLAR
1
Brokoliyi akan su altında yıkayıp ince doğrayın.
2
Tavaya zeytinyağı koyup orta ateşte ısıtın.
3
Kıyılmış sarımsağı ekleyin, aroma çıkmaya başladığında brokoliyi ekleyin.
4
Tuza ve karabibere göre lezzetlendirin, ardından yaklaşık 5 dakika sote edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
120
Kalori
- 4gProtein
- 6gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Brokoli C vitamini ve lif açısından zengindir, sindirim sağlığına olumlu etkiler sağlar.Kalan brokoli sotesini buzdolabında saklayarak ertesi gün yemeklerde kullanabilirsiniz.Zeytinyağı yerine susam yağı kullanarak farklı bir tat elde edebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.