Brokoli ve Patatesli Kıyma Kavurması

Name: Brokoli ve Patatesli Kıyma Kavurması
Total time: 30 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥔 1 adet patates (ince dilimlenmiş); 🥦 1/2 baş brokoli (küçük parçalara ayrılmış); 150g kıyma; 2 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 1 diş sarımsak (ince kıyılmış); 1 yemek kaşığı sıvı yağ

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

Brokoli ve Patatesli Kıyma Kavurması

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥔 1 adet patates (ince dilimlenmiş)
- 🥦 1/2 baş brokoli (küçük parçalara ayrılmış)
Et Ürünleri
- 150g kıyma
Baharatlar ve Soslar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 diş sarımsak (ince kıyılmış)
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ

ADIMLAR

Tavada sıvı yağı ısıtın ve sarımsağı kavurun.

Kıymayı ekleyin ve orta ateşte pişirerek rengi dönene kadar kavurun.

Patates ve brokoliyi ekleyin ve karıştırarak kavurmaya devam edin.

Soya sosunu ekleyerek tatlandırın, iyice karıştırın ve yemeği tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

20g
Protein
22g
Karbonhidratlar
12g
Yağlar

💡 İpuçları

Son olarak üzerine susam veya acı pul biber ekleyerek lezzeti artırabilirsiniz.Patatesleri mikrodalgada önceden ısıtarak zamandan tasarruf edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.