Tavuk ve Lahana Kavurması

Name: Tavuk ve Lahana Kavurması
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1/4 lahana (büyük parçalar halinde doğranmış); 🧅 1/2 soğan (ince dilimlenmiş); 🍗 200g tavuk göğsü (lokma büyüklüğünde doğranmış); 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu; 🧂 Az bir tutam tuz; Az bir tutam karabiber; 1 yemek kaşığı sıvı yağ

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk ve Lahana Kavurması

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Yabani Sebzeler
- 1/4 lahana (büyük parçalar halinde doğranmış)
- 🧅 1/2 soğan (ince dilimlenmiş)
Et Ürünleri
- 🍗 200g tavuk göğsü (lokma büyüklüğünde doğranmış)
Baharatlar
- 🧂 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧂 Az bir tutam tuz
- Az bir tutam karabiber
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ

ADIMLAR

Bir tavada sıvı yağı ısıtın ve tavuk göğsü ekleyerek kavurun, yüzeyi beyazlaşana kadar pişirin.

Tavuğu bir tabak içine çıkarın, aynı tavaya lahana ve soğan ekleyip kavurun.

Tavuğu tavaya geri ekleyin, soya sosu, tuz ve karabiberle tatlandırın ve malzemelerin birbirine iyice karışmasını sağlayarak kavurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

30g
Protein
10g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Yanında haşlanmış brokoli veya çorba sunarak dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.Lahananın çekirdek kısmını da kullanıyorsanız, ince doğrayarak daha hızlı pişmesini sağlayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.