Tavuk ve Komatsuna Sote

Name: Tavuk ve Komatsuna Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü (yemeye uygun büyüklükte kesilmiş); 150g Komatsuna (3 cm genişliğinde doğranmış); 🧂 Biraz tuz; 1 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış); 🌱 1 yemek kaşığı susam yağı

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Tavuk ve Komatsuna Sote

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Ana Yemek
- 🍗 200g tavuk göğsü (yemeye uygun büyüklükte kesilmiş)
- 150g Komatsuna (3 cm genişliğinde doğranmış)
- 🧂 Biraz tuz
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış)
- 🌱 1 yemek kaşığı susam yağı

ADIMLAR

Tavuk göğsüne tuz serpin ve temel bir tat ekleyin.

Bir tavada susam yağını ısıtın ve sarımsağı kavurarak kokusunun çıkmasını sağlayın.

Tavuğu ekleyin ve orta ateşte her iki tarafı kızarana kadar pişirin.

Komatsuna'yı ekleyin ve tüm malzemelerin yağ ile karışmasını sağlayarak soteleyin. Tuz ve soya sosu ekleyerek tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

25g
Protein
7g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsünü ince dilimlerseniz daha hızlı pişer.Komatsuna yerine ıspanak ile de çeşitlendirebilirsiniz.Son dokunuş olarak beyaz susam ekleyerek aromayı artırabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.