CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Sebzeli Sote

Maliyet $8.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Tavuk

    • 🍗 300g tavuk göğsü

  • Sebzeler

    • 🥦 1 küçük brokoli (küçük dallarına ayrılmış)
    • 🥕 1 havuç (ince şeritler halinde kesilmiş)
    • 🧅 1 soğan (ince dilimlenmiş)

  • Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🍯 1 çay kaşığı şeker
    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü lokmalık parçalar halinde kesin ve hafifçe tuz ve karabiberle marine edin.

2

Bir tavada yağı ısıtın ve orta ateşte tavuğu soteleyin, yüzeyi eşit şekilde kızarana kadar pişirin.

3

Aynı tavada sebzeleri soteleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

4

Tavuğu tavaya geri koyup soya sosu ve şekeri ekleyerek iyice karıştırın.

5

Yemeği bir tabağa koyun ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Buzdolabında kalan sebzelerle farklı kombinasyonlar yapabilirsiniz.Tavuğun yumuşak olmasını sağlamak için fazla pişirmemeye dikkat edin.Zencefil veya sarımsak eklemek yemeğin aromasını artırır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.