CookPal AI
recipe image

Çin Usulü Tavuk Göğsü ve Brokoli Sote

Maliyet $5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Yemek

    • 🍗 1 tavuk göğsü (yaklaşık 200g)
    • 🥦 1 baş brokoli (yaklaşık 150g)
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 yemek kaşığı istiridye sosu
    • 1 tatlı kaşığı susam yağı
    • 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış)

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü ısırık büyüklüğünde kesin ve hafifçe tuz serpin.

2

Brokoliyi küçük dallara ayırın, haşlayın ve iyice süzün.

3

Bir tavada susam yağını ısıtın ve aroması çıkana kadar sarımsağı soteleyin.

4

Tavuk göğsünü ekleyin ve kızarana kadar soteleyin.

5

Brokoliyi ekleyip soya sosu ve istiridye sosu ile tatlandırın.

6

Her şey eşit şekilde karıştıktan sonra ocağı kapatın ve tabağa alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsünü yumuşak tutmak için orta ateşte pişirin.Brokoliyi fazla pişirmemeye dikkat edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.