CookPal AI
recipe image

Tavuk Sote ve Pilav

Maliyet $10, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Et

    • 🍗 200g tavuk göğsü

  • Sebzeler

    • 🧅 1/2 soğan (doğranmış)
    • 🥕 1/2 havuç (dilimlenmiş)

  • Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış)
    • 1 yemek kaşığı sıvı yağ

ADIMLAR

1

Tavuk göğsünü 2-3 cm büyüklüğünde doğrayın.

2

Orta ateşte bir tavaya sıvı yağı koyup sarımsağı soteleyin.

3

Tavaya tavukları ekleyin ve 5-7 dakika soteleyin.

4

Soğan ve havuçları ekleyin ve 3-5 dakika daha soteleyin.

5

Soya sosunu ekleyip iyice karıştırdıktan sonra ocağı kapatın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Yemeği pilavla birlikte servis ederseniz tam bir öğün olur.Artan malzemeleri sonraki tariflerde kullanmak için buzdolabında saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.