Kalamar ve sebze kavurması

Name: Kalamar ve sebze kavurması
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🧅 1 soğan (dilimlenmiş); 1 bardak dolmalık biber (ince dilimlenmiş); 🥕 1/2 bardak havuç (dilimlenmiş); 200 g kalamar (yıkanmış ve temizlenmiş)

Paylaş

Maliyet $8.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8.5

Kalamar ve sebze kavurması

Paylaş

Maliyet $8.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8.5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🧅 1 soğan (dilimlenmiş)
- 1 bardak dolmalık biber (ince dilimlenmiş)
- 🥕 1/2 bardak havuç (dilimlenmiş)
Deniz Ürünleri
- 200 g kalamar (yıkanmış ve temizlenmiş)

ADIMLAR

Soğan, dolmalık biber ve havucu hazırlanan kalamarla birlikte yüksek sıcaklıkta zeytinyağında kavurun.

Kavurmanın ardından tuz ve karabiber ile tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

20g
Protein
10g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Tuz yerine hafifçe soya sosu ekleyerek lezzeti artırabilirsiniz.Kalamarı fazla pişirmekten kaçının, yumuşak dokusunu korumanız gerekiyor.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.