CookPal AI
recipe image

Patlıcan ve Kıyma Kavurması

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Yabani Sebzeler

    • 🍆 Patlıcan 2 adet (iri doğranmış)
    • 🥔 Patates 1 adet (ince doğranmış)
    • 🥗 Soya filizi 1 paket (yıkanmış)

  • Et

    • 🍖 Kıyma 150g

  • Baharatlar

    • Soya sosu 2 yemek kaşığı
    • 🧂 Şeker 1 çay kaşığı
    • Yağ 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

1

Bir tavaya yağı ekleyin ve orta ateşte kıymayı kavurun.

2

Patlıcan ve patatesi ekleyin, 3 dakika kadar daha kavurun.

3

Soya filizlerini ekleyin, tüm baharatları karıştırın ve son olarak hafifçe karıştırarak kavurmaya devam edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 16g
    Protein
  • 24g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Buzdolabında kalan sebzelerle de yapabilirsiniz.Soya filizi yerine biber veya havuç kullanarak da lezzetli bir sonuç alabilirsiniz.Üzerine ponzu sosu dökerek ferah bir tat elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.