CookPal AI
recipe image

Patates, Patlıcan ve Kabak Sote

Maliyet $8.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥔 2 adet patates (dilimlenmiş)
    • 🍆 1 adet patlıcan (ince doğranmış)
    • 🎃 1/2 adet kabak (rendelenmiş)
    • 🥒 1/4 adet salatalık (dilimlenmiş)

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
    • 1 çay kaşığı susam tohumu

ADIMLAR

1

Patatesleri, patlıcanları, kabakları ve salatalıkları bir araya getirin, suyla yıkayın ve nemini alın.

2

Bir tavaya biraz yağ ekleyin ve kıyılmış sarımsağı kokusu çıkana kadar kavurun.

3

Hazırlanmış tüm sebzeleri tavaya ekleyin ve orta ateşte eşit şekilde soteleyin.

4

Soya sosu ve tuz ekleyin, yaklaşık 5 dakika daha soteleyin, ardından susam tohumları serpin ve tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 18g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu tarif, buzdolabındaki çeşitli sebzeleri değerlendirmek için harikadır.Kalanları buzdolabında saklayarak bir sonraki yemek için kullanabilirsiniz.Acılı bir tat istiyorsanız, biraz pul biber ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.