CookPal AI
recipe image

Sote Ispanak

Maliyet $3, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $3

MALZEMELER

  • Ana malzeme

    • 🌱 Taze ıspanak 200g

  • Baharatlar

    • 🧄 Doğranmış sarımsak 1 çay kaşığı
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Susam yağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

1

Ispanağı yıkayın ve fazla suyunu süzün.

2

Tavayı ısıtın, susam yağını ekleyin ve doğranmış sarımsağı sote edin.

3

Ispanakları tavaya ekleyin ve hızlıca soteleyin.

4

Tuz ile tatlandırın ve servis tabağına alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

80

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ispanak kısa sürede pişirilmeli, böylece yumuşak dokusu korunur.Susam yağı yerine zeytinyağı da kullanılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.