CookPal AI
recipe image

Sebzeli Tofu Sote

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Proteinler

    • 🍶 1 blok tofu (küp doğranmış)

  • Taze Sebzeler

    • 🥕 1 havuç (jülyen doğranmış)
    • 🥬 1 su bardağı marul (ince doğranmış)

  • Baharatlar ve Diğer Malzemeler

    • 💧 1 su bardağı su

ADIMLAR

1

Orta ateşte bir tavayı ısıtın ve tofuyu çıtır çıtır olana kadar kızartın, ardından bir kenara alın.

2

Havuçları tavaya ekleyin ve hafifçe soteleyin, ardından marulu ekleyin.

3

Kızarttığınız tofuyu sotelediğiniz sebzelerin içine ekleyip nazikçe karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

190

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Dilerseniz pak choi veya brokoli gibi sebzeleri de ekleyebilirsiniz.Tofuyu kızartmadan önce iyice kurutmanız onun daha çıtır olmasını sağlar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.