Karışık Sebzeli ve Tofu Sote

Name: Karışık Sebzeli ve Tofu Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥕 1 havuç, jülyen doğranmış; 🧅 1 soğan, jülyen doğranmış; 🍄 100g shiitake mantarı, dilimlenmiş; 200g tofu, küp doğranmış; 1 yemek kaşığı soya sosu; 1 yemek kaşığı sıvı yağ

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

Karışık Sebzeli ve Tofu Sote

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

MALZEMELER

Temel
- 🥕 1 havuç, jülyen doğranmış
- 🧅 1 soğan, jülyen doğranmış
- 🍄 100g shiitake mantarı, dilimlenmiş
- 200g tofu, küp doğranmış
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ

ADIMLAR

Tavaya sıvı yağı alıp orta ateşte ısıtın.

Soğan ve havucu tavaya ekleyip kavurun.

Shiitake mantarları ve tofuyu ekleyip nazikçe karıştırın.

Soya sosunu ekleyip iyice karıştırarak pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

12g
Protein
20g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 İpuçları

Tofuyu pişirmeden önce fazla suyunu alın.Sotenize biraz susam yağı eklerseniz daha lezzetli olur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.