Tofu ve Sebzeli Sote
Maliyet $4, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4
Tofu ve Sebzeli Sote
Maliyet $4, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4
MALZEMELER
Protein
- 🍢 300 gramlık bir tofu (1 adet)
Sebzeler
- 🥕 1 havuç (ince dilimlenmiş)
- 1 dolmalık biber (ince dilimlenmiş)
Baharatlar
- 2 çay kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı istiridye sosu
- 🧂 Bir tutam tuz
Yağ
- 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
ADIMLAR
1
Tavada yağı ısıtın ve havuç ile dolmalık biberi hafifçe soteleyin.
2
Küçük parçalar halinde kestiğiniz tofuyu ekleyip hafifçe karıştırın.
3
Soya sosu, istiridye sosu ve tuz ile lezzetlendirin.
4
Malzemeler iyice karışıp ısındığında yemek servise hazır.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
300
Kalori
- 15gProtein
- 12gKarbonhidratlar
- 15gYağlar
💡 İpuçları
Tofunun suyu süzülürse daha az dağılır.İsteğe bağlı olarak mantar veya başka tür sebzeler ekleyebilirsiniz.Soğuk tüketildiğinde bile lezzetlidir, öğle yemeğiniz için harika bir seçenek olabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.