CookPal AI
recipe image

Tofu ve Enoki Mantarlarıyla Yumurtalı Tavada Kızartma

Maliyet $5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍢 Tofu 1 blok (küplere doğranmış)
    • 🍄 Enoki mantarı 100g (alt kısımları kesilmiş)
    • 🥚 Yumurta 2 adet (çırpılmış)

  • Baharatlar

    • Soya sosu 2 çay kaşığı
    • 🧂 Tuz az miktarda

ADIMLAR

1

Tavaya yağı ekleyip ısıtın, tofunun hafif kızarmış bir renk alana kadar pişirin.

2

Enoki mantarlarını ekleyin ve tamamen pişene kadar pişirin.

3

Çırpılmış yumurtaları ekleyin ve hızlıca karıştırarak harmanlayın.

4

Son olarak, soya sosu ve tuzla tatlandırın ve her şeyi karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofunun suyunu önceden süzmek, pişirirken kolaylık sağlar.Bu tarif soğuduktan sonra da lezzetlidir, bu nedenle öğle yemeği kutuları için idealdir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.