CookPal AI
recipe image

Sebzeli Tofu Sote

Maliyet $7, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $7

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍢 200g tofu

  • Sebzeler

    • 🧅 1 soğan (dilimlenmiş)
    • 🥕 1/2 havuç (rendelenmiş)
    • 🥬 2 su bardağı Çin lahanası

  • Baharat

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 çay kaşığı susam yağı
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Tofuyu küçük parçalara kesin ve fazla suyunu alın.

2

Bir tavada yağı ısıtın ve tofuyu orta ateşte altın rengini alana kadar kızartın.

3

Tofuyu tavadan alın ve aynı tavada soğan ve havucu soteleyin.

4

Çin lahanasını ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.

5

Tofuyu tavaya geri koyun ve soya sosu, tuz ve karabiberle tatlandırın.

6

Son olarak susam yağını ekleyin ve tabağa servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Çin lahanası yerine ıspanak veya diğer yeşil yapraklı sebzeler kullanılabilir.Zaman kazanmak için sebzeleri önceden hazırlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.