CookPal AI
recipe image

Sarımsaklı Kavrulmuş Su Ispanağı

Maliyet $3, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $3

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 300 gram su ıspanağı

  • Baharatlar

    • 🧄 3 diş sarımsak, ince doğranmış
    • 1 yemek kaşığı sıvı yağ
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Su ıspanağını yıkayın, suyunu süzün ve uygun uzunlukta kesin.

2

Tavayı ısıtın ve yağı ekleyin, ardından ince doğranmış sarımsağı ekleyip aroması çıkana kadar kavurun.

3

Su ıspanağını ekleyin ve hızlıca karıştırarak eşit şekilde ısıtın.

4

Tuz ekleyin ve kısa süre kavurun. Su ıspanağı yumuşadığında servise hazırdır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

100

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hızlı kavurma, su ıspanağının canlı yeşil rengini korumasına yardımcı olur, tüm işlem boyunca yüksek ateşte çalışın.Ezilmiş sarımsak biraz pul biberle karıştırılarak daha keskin bir aroma elde edilebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.