Kabak ve mantar sote

Name: Kabak ve mantar sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍄 200g mantar (doğranmış); 1 kabak (jülyen doğranmış); 🧂 1 çay kaşığı tuz; 1 yemek kaşığı soya sosu; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Kabak ve mantar sote

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🍄 200g mantar (doğranmış)
- 1 kabak (jülyen doğranmış)
Baharatlar
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Orta ateşte tavada zeytinyağını ısıtın.

Kabağı ve mantarları ekleyin ve yaklaşık 5 dakika soteleyin.

Tuz ve soya sosuyla tatlandırıp ekstra 2-3 dakika daha soteleyin.

Tüm malzemeler yumuşadığında ateşi kapatın ve tabağa servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

5g
Protein
10g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Kabağın yerine patlıcan kullanabilirsiniz.Bu yemek vegan diyetler için uygundur ve kabak ile mantarın doğal lezzetini ön plana çıkarır.Kalan yemekleri buzdolabında saklayarak ertesi gün yeniden ısıtarak tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.