CookPal AI
recipe image

Kabaklı, Patatesli ve Tofulu Kavurma

Maliyet $5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥒 1 adet kabak (ince dilimlenmiş)
    • 🥔 1 adet patates (rendelenmiş)

  • Protein

    • 🍢 200 g tofu (suyu alınmış)

ADIMLAR

1

Tavayı yağlayıp kısık ateşte rendelenmiş patatesi pişirmeye başlayın.

2

Kabağı ekleyip patatesle birlikte 2-3 dakika kavurun.

3

Suyu alınmış tofuyu elinizle ufalayarak tavaya ekleyin ve malzemelerin iyice karışması için 2 dakika daha kavurun.

4

Yemeği tuz ve karabiberle tatlandırıp hemen tabağa alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebzelerin önceden hazırlanması pişirme süresini kısaltır.Buzdolabında kalan sebzeleri ek olarak kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.