CookPal AI
recipe image

Tofu ve Kabak Sote

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🎋 1 adet kabak (5 mm kalınlığında dilimlenmiş)

  • Protein

    • 🧈 200 g tofu (ince parçalanmış)

  • Baharatlar

    • 🍶 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak
    • 1 yemek kaşığı susam yağı

ADIMLAR

1

Orta ateşte tavayı ısıtın, ardından susam yağını ekleyip kıyılmış sarımsağı soteleyin.

2

Kabakları ekleyin ve 3-4 dakika boyunca soteleyin.

3

Tofu parçalarını ekleyip soya sosunu ilave edin ve 3 dakika daha soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Artan yemeği buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.Tofunun suyunu iyice süzerseniz kavurma işlemi daha az sulu olur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.