Çilekli ve Muzlu Meyve Smoothie

Name: Çilekli ve Muzlu Meyve Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍓 3 bardak dondurulmuş tatlısı olmayan çilek; 🍌 1 orta muz; 🥛 2 bardak %1 düşük yağlı süt; 1 bardak düşük yağlı doğal yoğurt

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Dakika
4 Porsiyon Sayısı
$6

Çilekli ve Muzlu Meyve Smoothie

Paylaş

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Dakika
4 Porsiyon Sayısı
$6

MALZEMELER

Meyve
- 🍓 3 bardak dondurulmuş tatlısı olmayan çilek
- 🍌 1 orta muz
Süt Ürünleri
- 🥛 2 bardak %1 düşük yağlı süt
- 1 bardak düşük yağlı doğal yoğurt

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

Dondurulmuş meyveyi kolayca karıştırabilecek kadar çözün.

Sütü blendera dökün.

Dondurulmuş meyve parçalarını blenderdaki süte ekleyin.

Muz ve yoğurdu ekleyin.

Pürüzsüz olana kadar yaklaşık 30 ila 45 saniye boyunca karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

174

Kalori

8g
Protein
32g
Karbonhidratlar
2g
Yağlar

💡 Çilek yerine mavi üzüm veya şeftali gibi favori dondurulmuş meyveleri kullanabilirsiniz.Vegan bir seçenek için, süt ve yoğurdu badem sütü ve hindistan cevizi yoğurdu gibi bitkisel alternatiflerle değiştirin.Ekstra lif ve omega-3 için bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyin.