Çilekli Muzlu Fıstık Ezmesi Smoothie

Name: Çilekli Muzlu Fıstık Ezmesi Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥛 ½ su bardağı yağsız düz yoğurt; 🍌 1 muz; 🍓 4 taze çilek, sapları alınmış; peanuts 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi; 10 buz küpü

Paylaş

Maliyet $3.5, kaydet $2.5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Dakika
1 Porsiyon Sayısı
$3.5

Çilekli Muzlu Fıstık Ezmesi Smoothie

Paylaş

Maliyet $3.5, kaydet $2.5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Dakika
1 Porsiyon Sayısı
$3.5

MALZEMELER

Süt Ürünleri
- 🥛 ½ su bardağı yağsız düz yoğurt
Meyveler
- 🍌 1 muz
- 🍓 4 taze çilek, sapları alınmış
Fındık Tereyağı
- peanuts 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Buz
- 10 buz küpü

ADIMLAR

Yoğurt, muz, çilek ve fıstık ezmesini bir blendera koyun.

Buz küplerini ekleyin ve pürüzsüz olana kadar püre haline getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

389

Kalori

16g
Protein
46g
Karbonhidratlar
19g
Yağlar

💡 Vegan bir seçenek için bitki bazlı yoğurt kullanın.Daha serin bir smoothie dokusu için muz ve çilekleri önceden dondurun.Daha sağlıklı bir seçenek için şeker katılmamış doğal fıstık ezmesi kullanın.