Etli Dolma Patlıcan

Name: Etli Dolma Patlıcan
Total time: 35 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 2 adet patlıcan; 1/2 bardak sarımsak sapı (ince doğranmış); 200 g kıyılmış dana eti; 2 yemek kaşığı soya sosu; 1 çay kaşığı susam yağı; Bir miktar karabiber

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

35 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

Etli Dolma Patlıcan

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

35 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Sebzeler
- 2 adet patlıcan
- 1/2 bardak sarımsak sapı (ince doğranmış)
Et
- 200 g kıyılmış dana eti
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 1 çay kaşığı susam yağı
- Bir miktar karabiber

ADIMLAR

Patlıcanların içini çıkartın, iç kısmını kıyın ve sarımsak sapı ile kıyılmış eti karıştırın.

Kıyılmış malzemelere soya sosu, susam yağı ve karabiber ekleyin ve güzelce karıştırın.

Boş patlıcan kabuğunu iç malzemeyle doldurun.

200 derecede önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

410

Kalori

20g
Protein
15g
Karbonhidratlar
25g
Yağlar

💡 İpuçları

Patlıcan ve et birleşimi protein alımını ve tokluk hissini aynı anda sunar.Patlıcan yerine kabak kullanılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.