CookPal AI
recipe image

Tatlı Patatesli Kara Fasulye Quesadilla

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🍠 5 bardak 1,27 cm'lik küpler halinde, soyulmuş tatlı patates
  • Mutfak Malzemeleri

    • 2 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
    • 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
    • 1 çay kaşığı kuru kekik
    • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 1 çay kaşığı soğan tozu
    • 🧂 Tatmak için deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber
  • Tortilla

    • 4 adet (30 cm) unlu tortilla
  • Peynir

    • 2 su bardağı rendelenmiş eski Cheddar peyniri
    • 2 su bardağı rendelenmiş Monterey Jack peyniri
  • Fasulye

    • 1 adet (540 gram) kara fasulye, durulanmış ve süzülmüş
  • Soslar

    • ½ su bardağı salsa
    • ¼ su bardağı ekşi krema, sos olarak
    • 🌿 ¼ su bardağı ince doğranmış taze kişniş, süsleme için

ADIMLAR

1

Fırını 400 F dereceye (200 C derece) önceden ısıtın.

2

Küp doğranmış tatlı patatesleri, zeytinyağını, kırmızı toz biberi, kimyonu, kekiği, sarımsak tozunu, soğan tozunu ve bol miktarda tuz ve çekilmiş karabiberi bir kapta karıştırın. Küpleri fırın tepsisinde tek kat halinde yayın.

3

Önceden ısıtılmış fırında 12 dakika pişirin, karıştırın, çevirin ve yumuşayıncaya kadar 10 ila 12 dakika daha fırına geri koyun. Tatıp gerekirse ek tuzla tatlandırın.

4

Düz bir yüzeye bir tortilla koyun ve tortillanın bir tarafına 1/2 su bardağı Cheddar peyniri yerleştirin. Üzerine birkaç kepçe kavrulmuş tatlı patates ve cömert bir kepçe siyah fasulye koyun. Üzerine 2 yemek kaşığı salsa dökün ve 1/2 su bardağı Monterey Jack peyniriyle kaplayın. Tortillayı dolgunun üzerine katlayın ve hafifçe bastırın.

5

Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın.

6

Yağsız sıcak tavaya quesadillayı koyun ve altın sarısı olana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Quesadillayı dikkatlice çevirin ve 2 dakika daha pişmeye devam edin. Kalan malzemelerle 4 quesadillayı kızartana kadar işlemi tekrarlayın.

7

Quesadillaları yarıya bölün ve her bir quesadillayı birkaç kepçe ekşi krema, taze kişniş ve isteğe bağlı olarak ekstra salsa ile servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

1179

Kalori

  • 50g
    Protein
  • 122g
    Karbonhidratlar
  • 56g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tatlı patateslerin eşit küpler halinde doğranmasını sağlayın ki pişirme düzenli olsun.Tortillaların yanmaması için tavayı orta sıcaklıkta tutun.İsteğe göre sebzeler veya baharatlar ekleyerek içeriği kişiselleştirin.Gerektiğinde diyet kısıtlamalarınız için gluten-free tortilla kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.