Tatlı Patatesli Enerji Topları

Name: Tatlı Patatesli Enerji Topları
Total time: 20 min
Yield: 20 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍠 1 su bardağı pişmiş ve ezilmiş tatlı patates; ½ su bardağı yulaf ezmesi; ½ su bardağı badem unu; ¼ su bardağı kenevir tohumu; ¼ su bardağı badem ezmesi; 🍯 1 yemek kaşığı bal, veya daha fazlası (isteğe bağlı); 🧂 2 çay kaşığı toz tarçın; 1 çay kaşığı vanilya özütü; 🧂 ⅛ çay kaşığı deniz tuzu

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Dakika
20 Porsiyon Sayısı
$5

Tatlı Patatesli Enerji Topları

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Dakika
20 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Temel Malzemeler
- 🍠 1 su bardağı pişmiş ve ezilmiş tatlı patates
- ½ su bardağı yulaf ezmesi
- ½ su bardağı badem unu
- ¼ su bardağı kenevir tohumu
- ¼ su bardağı badem ezmesi
- 🍯 1 yemek kaşığı bal, veya daha fazlası (isteğe bağlı)
- 🧂 2 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 🧂 ⅛ çay kaşığı deniz tuzu

ADIMLAR

Ezilmiş tatlı patates, yulaf ezmesi, badem unu, kenevir tohumu, badem ezmesi, bal, tarçın, vanilya ve deniz tuzunu bir kaseye koyun ve tüm malzemeler iyi karışana kadar karıştırın.

Karışımı 15 dakika buzdolabında soğutun.

Soğumuş karışımı yaklaşık 20 adet 1 inçlik toplar halinde şekillendirin. Enerji toplarını tekrar buzdolabına yerleştirin ve sertleşip soğuyana kadar 15 dakika bekletin.

Enerji toplarını kapaklı bir kapta buzdolabında 3 ila 5 gün saklayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

2g
Protein
5g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 Vegan bir seçenek için balı maple şurubu ile değiştirin.Enerji toplarını daha uzun süre taze tutmak için hava almayan bir kapta saklayın.Ekstra lezzet için, topları soğutmadan önce rendelenmiş hindistan cevizi veya ince doğranmış cevizlerle kaplayın.Bunlar harika ön- veya antrenman sonrası atıştırmalıklardır.