Teriyaki Tavuk ve Sebze Kızartması

Name: Teriyaki Tavuk ve Sebze Kızartması
Total time: 30 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 500g boneless tavuk but (küçük parçalara kesilmiş); 🥦 1 kase brokoli (küçük çiçeklere ayrılmış); 🥕 1 adet havuç (şeritlenmiş); 1 adet biber (ince dilimlenmiş); 🧂 3 yemek kaşığı soya sosu; 2 yemek kaşığı mirin; 🍬 1 çay kaşığı şeker; 1 yemek kaşığı salatalık yağı

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$15

Teriyaki Tavuk ve Sebze Kızartması

Paylaş

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$15

MALZEMELER

Etler
- 🍗 500g boneless tavuk but (küçük parçalara kesilmiş)
Sebzeler
- 🥦 1 kase brokoli (küçük çiçeklere ayrılmış)
- 🥕 1 adet havuç (şeritlenmiş)
- 1 adet biber (ince dilimlenmiş)
Baharatlar
- 🧂 3 yemek kaşığı soya sosu
- 2 yemek kaşığı mirin
- 🍬 1 çay kaşığı şeker
- 1 yemek kaşığı salatalık yağı

ADIMLAR

Tavada salatalık yağını ısıtın ve tavuk göğüs etini deri kısmından önce kızartın.

Tavuk renk değiştirmeye başladığında sebzeleri ekleyin ve orta ateşte karıştırarak pişirin.

Soya sosu, mirin ve şekeri karıştırıp baharatları ekleyin ve tüm malzemelerle karıştırın.

Tüm malzemeler harmanlanmış ve parlak bir görünüm almışsa servise hazırdır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

28g
Protein
18g
Karbonhidratlar
18g
Yağlar

💡 İpuçları

Kalan yemekler mükemmel bir öğle yemeği için uygundur.Brokoli haşlanırsa süre kısalır.İsteğe göre susam serperek aroma artırabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.