Teriyaki Izgara Sebzeler
Maliyet $10, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
Teriyaki Izgara Sebzeler
Maliyet $10, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 🍄 8 ons temizlenmiş ve sapları kesilmiş portobello mantarı
- 🧅 1 sarı soğan, dilimlere kesilmiş
- 🥒 1 kabak, 1/4 inçlik çapraz dilimler halinde kesilmiş
- 🎃 1 sarı kabak, 1/2 inçlik çapraz parçalar halinde dilimlenmiş
- 1 sarı biber, 1 inçlik parçalar halinde kesilmiş
- 1 turuncu biber, 1 inçlik parçalar halinde kesilmiş
Baharatlar ve Soslar
- ⅓ su bardağı teriyaki sos
- 🧄 1 diş doğranmış sarımsak
- 🧂 ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
ADIMLAR
Orta-yüksek ısıda bir açık hava ızgarayı ön ısıtın ve ızgara решetkesini hafifçe yağlayın.
Bir kaseye mantarları, soğanı, kabakları, sarı kabakları ve biberleri ekleyin. Teriyaki, sarımsak ve toz biberi ilave edin. Sebzeler sosla tamamen kaplanana kadar karıştırın; soğanı bozmamak için nazik davranın.
Sebzeleri ızgaraya yerleştirin ve bir kez çevirerek pişirin, sebzeler yumuşamaya başlayana kadar 5 ila 10 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
74
Kalori
- 4gProtein
- 15gKarbonhidratlar
- 0gYağlar
💡 İpuçları
Daha küçük sebze parçaları için onları ızgaradan düşmelerini önlemek üzere şiş kullanın.Daha dumanlı bir lezzet tercih ediyorsanız, marinada bir tutam dumanlı paprika ekleyin.Tam bir öğün için yanına pilav veya erişte servis yapın.Artanlarla hızlı bir öğle yemeği için wrap yapabilir veya proteine karıştırıp kızartabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.