Teriyaki Marul Sarma

Name: Teriyaki Marul Sarma
Total time: 15 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 💧 1/4 su bardağı su; 1 yemek kaşığı mısır nişastası; 1/2 su bardağı teriyaki sos; 🦃 1 pound yağsız öğütülmüş hindi; 1 su bardağı kıyılmış su göğeri; 1 yemek kaşığı bitkisel yağ; 6 adet marul yaprağı, yıkanmış ve kurutulmuş

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Dakika
6 Porsiyon Sayısı
$8

Teriyaki Marul Sarma

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Dakika
6 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Sos
- 💧 1/4 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası
- 1/2 su bardağı teriyaki sos
Ana Doldurma
- 🦃 1 pound yağsız öğütülmüş hindi
- 1 su bardağı kıyılmış su göğeri
Diğer
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 6 adet marul yaprağı, yıkanmış ve kurutulmuş

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.

Su, mısır nişastası ve teriyaki sosu pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Öğütülmüş hindi ve kıyılmış su göğeri karışımına ekleyin.

Bir tavada veya ağır sos tenceresinde yağı ısıtın, ardından et karışımını ekleyin. Hindi tamamen pişene kadar pişirin ve karıştırın.

Pişmiş karışımı marul yapraklarına koyup servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

191

Kalori

14g
Protein
8g
Karbonhidratlar
11g
Yağlar

💡 Lezzeti artırmak için yanında ananas servis edin.Ön hazırlık için tarifi ikiye katlayın ve buzdolabında en fazla 3 gün saklayın.Yağ kullanımı ihtiyacını azaltmak için yapışmaz bir tavada kullanın.Değişiklik için öğütülmüş hindi yerine öğütülmüş tavuk veya vegan köfteler kullanabilirsiniz.