CookPal AI
recipe image

Tex-Mex Tavası

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 1/2 orta boy marul
    • 1 orta boy yeşil biber
    • 🍅 1 büyük domates
    • 1 küçük jalapeño biberi
    • 🧅 1 orta boy kırmızı soğan
    • 🧄 2 diş sarımsak
  • Süt Ürünleri

    • 🧀 2 ons düşük yağlı çedar peyniri
  • Proteinler

    • 1 kutu siyah fasulye
    • 1 pound az yağlı kıyma
  • Tahıllar

    • 8 tam buğdaylı un tortilla
  • Dondurulmuş

    • 2 2/3 fincan dondurulmuş mısır
  • Baharatlar

    • 1/2 su bardağı su
    • 3/4 çay kaşığı chili tozu
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı yenibahar
    • bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Marul, biber, domates, jalapeño ve soğanı yıkayın. Sarımsak ve soğanı soyun.

2

Marulu yıkanabilir parçalara doğrayın veya kıyın. Sarımsağı inceleyin. Jalapeño ve biberlerin yarısını alın, çekirdeklerini çıkarın ve doğrayın.

3

Domates ve soğanı bir kap içinde rendenin iri kısmıyla rendeleyin. Tüm ezilmiş ve suları toplayın.

4

Çedar peynirini rendeleyin.

5

Siyah fasulyeyi bir süzgeçte durulayıp yıkayın.

6

Orta-yüksek ısıda büyük bir tavada, kıyma, biber ve sarımsağı hafifçe kızartana kadar pişirin. Yağları süzün.

7

Dondurulmuş mısır, siyah fasulye, su, chili tozu, yenibahar ve tuzu ilave edin. Kaynatın, ısıyı düşürün, kapağı kapatın ve sıvının çoğu buharlaşana kadar 10 dakika pişirin.

8

Salsa hazırlamak için, rendelenmiş domates, soğan ezmesi, jalapeño ve bir tutam tuzu bir kaseye karıştırın.

9

Tortillaları et karışımı ile eşit olarak doldurun. Her birinin üzerine rendelenmiş peynir, salsa ve marul ekleyin. Rulo halinde sarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 31g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Siyah fasulye yerine seçtiğiniz herhangi bir pişmiş fasulyeyi kullanın.Vejetaryen versiyon için, kıyma yerine bir kutu daha fazla siyah fasulye kullanın.Yemeği daha baharatlı yapmak için, salçada bazı jalapeño tohumlarını bırakın veya kırmızıbiber ekleyin.Doğranmış yeşil soğan, domates veya düşük yağlı krema gibi özelleştirilmiş malzemeler yemeği daha da zenginleştirebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.